Как правильно подобрать пластиковые лыжи. Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи. Классификация беговых лыж по стилям катания

Антон Смехов

Время на чтение: 6 минут

А А

Качество зимнего отдыха напрямую зависит от лыж. О том, как выбрать беговые лыжи и лыжи для конькового хода, мы поговорим в нашей статье, а вы сможете реализовать полученные знания на практике.

Бытует мнение, что лето предоставляет больше возможностей в сфере развлечений и спорта. Это далеко не так. Зимой популярны сноуборды, лыжи и коньки. Что лучше, нежели прогулка по зимнему лесу на хороших лыжах?

Лыжи обеспечивают приятное времяпрепровождение, способствуют улучшению работы сердца и приводят фигуру в тонус.

Выбираем беговые лыжи

Как известно, лыжи популярное средство проведения зимнего отдыха. Многие с удовольствием отправляются на них на прогулку в лес или горы. Отдых оставляет после себя приятные впечатления, если правильно выбрать беговые лыжи.

Современный рынок предлагает такие виды лыж: горные, беговые, спортивные, любительские, экстремальные и охотничьи.

Стили катания

1. Классический стиль. Предусматривает параллельное перемещение по лыжне. Используют мягкие модели с длинным и острым концом.
2. Свободный или коньковый. Состоит в отталкивании лыж от снега по принципу коньков. Предусматривает использование жестких разновидностей.
3. Универсальный стиль. Пользуется популярностью среди людей, которым нравиться кататься классическим и коньковым стилем.

Правильный выбор

1. Изготавливают лыжи из натурального дерева или пластика. Стоимость деревянных экземпляров гораздо ниже, но встречаются на прилавках спортивных магазинов они очень редко.
2. Пластиковые не нуждаются в смазке и лучше едут по заснеженной поверхности. Они надежнее, легче и дольше служат.
3. Подобрать размер не трудно. В спортивных магазинах есть специальные таблицы по росту и размеру.
4. Обязательно обращайте внимание на жесткость. Перед покупкой встаньте на лыжи и попытайтесь протянуть под ними лист бумаги. Если он прошел беспрепятственно – жесткие. Если нет – мягкие.

Видео советы

Напоследок уделю немного внимания выбору ботинок. Если вы поклонник классического стиля, покупайте низкие ботинки на мягкой подошве. Коньковый стиль предусматривает жесткие и высокие ботинки.

Выбираем лыжи для конькового хода

Давайте представим, что вы решили освоить катание на лыжах. В первую очередь подберите стиль катания. Коньковый стиль начал приобретать популярность в конце прошлого века.

При коньковом стиле отталкиваются от снежной трассы внутренней стороной лыж, сама трасса при этом широкая и утрамбованная.

Коньковые лыжи отличаются от классического аналога меньшей длиной и более тупым носком. Центр тяжести немного смещен.

1. Если нравятся лыжные прогулки, обратите внимание на модели средней и малой жесткости. Жесткие модели обладают двумя существенными недостатками – проскальзывают и пружинят при толчке.
2. Жесткость должна соответствовать весу лыжника. Если человек тяжелый, необходимо покупать более жесткие лыжи или слегка похудеть .
3. Необходимо стремиться к тому, чтобы коньковые лыжи и палки соответствовали росту.
4. Крайне важно подобрать ботинки. Обувь для конькового хода обладает некоторыми особенностями. Современные коньковые ботинки – высокотехнологическая обувь, при разработке которой учитываются высокие механические нагрузки, экстремальные погодные условия, анатомические особенности ноги человека.
5. Последний штрих – подбор креплений, которые существуют автоматические и механические. Лучше покупайте автоматические крепления, поскольку они делают подготовку к катанию более быстрой и комфортной.

Если вы уже освоили классическое катание, можно смело переходить на коньковый стиль. Он более увлекательный и совершенный.

Видео советы

Правильный выбор горных лыж

Современные люди по-разному проводят новогодние каникулы . Одни отправляются к морю, вторые предпочитают лес, третьим по душе поездка на дачу, четвертым нравится зимний отдых на горных лыжах.

1. Посетив специализированный магазин, сообщите консультанту о своем уровне мастерства. Иначе он будет подбирать лыжи, руководствуясь вашими предпочтениями и антропометрическими данными.
2. Если вы новичок или любитель, обратите внимание на стандартные модели. Они ориентированы на езду на небольшой и средней скорости.
3. Помните, правильный выбор зависит не только от уровня и стиля езды, но и от телосложения спортсмена. Если у вас средний вес, покупайте горные лыжи, длина которых на 10 см короче роста.
4. Если вы обладаете большим опытом в сфере горного катания, однако вес превышает норму, лучшим решением станут лыжи с продольной жесткостью.
5. Перед покупкой определитесь с местом катания. Катание на обычных склонах существенно отличается от катания по большим горам.
6. Если вы хотите кататься на различных склонах и горах, купите универсальные модели.
7. Людям с высоким уровнем езды выбирать гораздо проще. Спектр выбора в этом случае намного шире.
8. Хотите проходить повороты с большим наклоном, покупайте укороченные лыжи. Если ожидает катание по целине, можно смело приобрести более длинную модель.

При разработке используются передовые технологии, которые ориентированы на повышение управляемости. Тем не менее, если вы новичок, научитесь кататься с тренером. Всегда ставьте здоровье и безопасность на первый план.

Как выбрать лыжероллеры

Езда на роликовых лыжах напоминает лыжное катание. Не удивительно, что эта разновидность физической активности прекрасно подходит поклонникам зимних видов спорта. К тому же, катание на лыжероллерах приносит больше пользы, нежели ходьба с палками или езда на велосипеде.

Современный рынок спортивного инвентаря предлагает широчайший выбор лыжероллеров. Если профессионал может без проблем выбрать оптимальную модель, начинающему спортсмену гораздо труднее.

Роликовые лыжи делятся на два класса. Первый класс представлен моделями, ориентированными на классический и коньковый ход, представители второго класса – тренировочные и гоночные модели.

Назвать такое деление абсолютным нельзя, поскольку рынок переполнен комбинированными моделями. Тем не менее, развитие основополагающих характеристик лыжероллеров происходит от перечисленных подвидов.

Поговорим о выборе.

1. Тренировочные роллеры должны обеспечивать предельное соответствие лыжному ходу. Подобные агрегаты в большинстве случаев располагают замедлителями. Эти устройства снижают скорость до уровня скорости лыж.
2. Лучше, если лыжероллеры укомплектованы колесами из мягкого материала. Они обеспечивают хорошее сцепление с дорогой и снижают вибрации. Рама тренировочной модели имитирует прогиб лыж.
3. К гоночным роллерам предъявляются иные требования. Они должны обладать минимальным весом и обеспечивать максимальную скорость. Другие характеристики играют второстепенную роль. Такие модели комплектуются большими полиуретановыми колесами и короткой жесткой рамой.
4. Классические лыжероллеры должны располагать трещоткой, отвечающей за блокировку обратного вращения колес. Такие модели отличаются удлиненной рамой и более широкими колесами.
5. В состав входит три компонента – крепления, колеса и рама. Последний элемент отвечает за передачу усилия от ног к колесам. Основные характеристики рамы – длина, вес и жесткость. Чем длиннее рама, тем стабильнее роллеры.

Выбираем лыжи ребенку

Некоторые родители считают, что лыжный спорт – пустая трата времени. Такое мнение носит поверхностный и ошибочный характер. Лыжный спорт укрепляет сердечнососудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, закаляет детский организм.

1. Необходимо учитывать рост, вес и возраст ребенка. Сначала достаточно приобрести обычную детскую модель.
2. Лучше купить своему малышу лыжи из натуральной древесины. Изделия отечественного производства дешевле европейских аналогов, но качество ниже.
3. Во время выбора убедитесь, что понравившаяся модель обладает насечками. Они препятствуют откату.
4. На первое время не давайте ребенку палки, поскольку они навредят удобству катания. Если вы все-таки решились их купить, проследите, чтобы наконечник был качественным, от него зависит надежность опоры.
5. С возрастом взгляды и вкусы чада меняются. Посоветуйтесь с ним и узнайте его мнение.

Как выбрать лыжи по росту

Во время выбора главное не ошибиться. В первую очередь рекомендуется подбирать, руководствуясь ростом. После учитывают уровень подготовки.

1. Если вы не можете похвастаться сильной физической подготовкой, отнимите от роста около 20 сантиметров. В результате вы получите оптимальный показатель длины лыж.
2. Если вы постоянно тренируетесь, а уровень подготовки высокий, от роста отнимите примерно 10 сантиметров.
3. Если вы катаетесь не первый раз и уверены в своих силах, приобретите модель, длина которой соответствует вашему росту.
4. Лучше, если вы опробуете на практике лыжи различной длины. Это позволит выбрать оптимальную модель.
5. Помимо длины необходимо обращать внимание на ширину. Если вы намереваетесь кататься по ровной трассе, купите широкие лыжи, отличающиеся высокой устойчивостью.
6. Если предстоит кататься по льду или на жесткой трассе, лучшим решением станут узкие лыжи. Они маневреннее и легче широких аналогов.
7. Относительно жесткости хочется сказать, что во время выбора нужно руководствоваться уровнем подготовки. Если он высокий, можно смело покупать жесткие лыжи.

Полному новичку выбрать хорошие лыжи самостоятельно не так и просто. Не зная тонкостей, он просто купит первую понравившуюся модель, которая не обрадует комфортной ездой.

Напоследок скажу, даже если много денег, но нет намерений строить карьеру в лыжном спорте, не стоит покупать профессиональные модели. Несомненно, выглядят они шикарно, а качество заслуживает внимания. Но, такие траты необоснованны для не профессионалов. К тому же, недостаток опыта может стать причиной быстрого выхода их из строя. Впрочем, это только мой совет.

Теперь вы знаете, как выбрать лыжи. Руководствуясь советами, независимо от того, какой вид катания вам нравится, вы купите отличные лыжи, которые при правильной эксплуатации, уходе и хранении прослужат долго.

Эта статья даст Вам ответы на следующие вопросы: как выбрать лыжи, как сделать правильный выбор беговых лыж, как выбрать беговые лыжи, оптимальный подбор беговых лыж, как подобрать беговые лыжи, как правильно выбрать беговые лыжи, какие беговые лыжи выбрать и т.д.

Многим кажется, что выбрать лыжи проще простого. Это действительно не сложно, однако и здесь имеются свои тонкости. Для того чтобы не ошибиться в выборе, необходимо определить, лыжи какой целевой группы Вам нужны. Так, если на лыжне Вы ведете себя довольно активно и в ближайшем будущем намерены поставить пару рекордов, то Вам нужен инвентарь для профи - лыжи группы Sport.

Укрепить иммунитет и сохранить форму помогут прогулки на любительских лыжах (группа Fitness). Модели этой категории - хиты продаж, и не последнюю роль в этом играет их доступность. По своей геометрии любительские лыжи ничем не отличаются от спортивных, но за счет использования более дешевых материалов их цена ниже.

Те, кто хочет отвлечься от проблем и погрузиться в новые впечатления, катаясь вдалеке от накатанных трасс, могут остановиться на туристических лыжах (группа Touring). Лыжи этой группы шире, чем модели других классов, а значит, Вы будете уверенно себя чувствовать на целинном снегу. Цены на лыжи этой группы вполне доступны.

Особняком стоит группа Junior - лыжи для детей и подростков. Современные модели удачно сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. У детских лыж несколько отличительных особенностей. Так, например, увеличенная ширина и закругленные носки придают лыже устойчивость, а боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

Как выбрать палки для беговых лыж

Подбор палок для беговых лыж для детей и взрослых.

Беговые палки по длине подбираются отдельно для "классики" и для "конька" индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для "классики" - рост минус 25-30 см, а для "конька" - минус 15-20 см. Когда вы стоите, "классические" палки должны упираться в подмышки, а "коньковые" - должны быть чуть выше плеча.

Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

Палки подбираются по схеме: рост -30 см для классического хода, -20 см для конькового хода.

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Современные лыжные ботинки - это сложный технологический продукт, учитывающий такие параметры, как использование их в сложных погодных условиях, активное воздействие на них механических нагрузок, анатомические особенности строения человеческой ноги, требования гигиены и комфортности, защита от холода и осадков.

Лыжные ботинки спортивного направления. В них обычно используют самые высокие технологические новинки, отрабатывают новые системы крепежа, ставят современные утеплители.

Спортивное направление разделяет ботинки по назначению на классические (для классического хода на лыжах), коньковые (для конькового хода) и комбинированные ботинки со съёмной манжетой (используют одни ботинки в классическом и коньковом ходе - соревнования «пурсуйт»). Купив такие ботинки, вы приобретете дорогую высоко надёжную качественную обувь, получите колоссальное удовольствие от катания на лыжах, они прослужат вам долго и верно, как любая профессиональная вещь.

Лыжные ботинки для спортивного туризма. Эта обувь работает в тяжёлых условиях бездорожья, часто перестёгивается с лыж на альпинистские кошки или используется просто для пешего подхода к намеченному пути.

Лыжные ботинки для оздоровительных прогулок. Здесь представлены различные по комфорту модели от простых до сложных. Материалы используются самые разные: от сложнокомпонентных до простых и испытанных.

Лыжные ботинки для детей. Главная задача таких ботинок: тепло, уют, комфорт, гигиена. Надёжная подошва должна обеспечивать безопасное передвижение ребенка до и после прогулки на лыжах.

Как выбрать крепления для беговых лыж

В настоящее время во всем мире наибольшее распространение получили три типа креплений - это ROTTEFELLA (система NNN), SALOMON (система SNS) и NORDIC 75. Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, а более дешевые NORDIC 75 (или 75 мм) - для лыжников-любителей. Система закрепления ботинка у креплений SALOMON и ROTTEFELLA не имеет кардинальных внешних различий. В обоих типах креплений ботинок прочно закрепляются за скобу в носке.

Крепеж ботинка может быть автоматическим, либо механическим. Если крепление с автоматическим крепежом, достаточно вставить скобу ботинка в паз, и крепление защелкивается. Этот тип креплений в основном предназначен для лыжников-любителей. Крепления с механическим крепежом, закрывающимся вручную, дают более надежное закрепление ботинка. То есть снижается вероятность того, что крепление случайно отстегнется (например, если на крепление попадет палка). Поэтому большинство профессиональных креплений имеет именно такой крепеж.

Оба типа креплений универсальны в том смысле, что их можно "подогнать" под любой размер ботинок. Исключения составляют крепления для маленьких детей (до семи лет) и подростков. SALOMON и ROTTEFELLA выпускают специальные детские и юношеские крепления. От "взрослых" они отличаются большой ручкой защелки, чтобы было удобно браться за нее в варежках. Кроме этого, детские крепления имеют более мягкий механизм крепежа, чтобы маленький ребенок мог свободно надевать и снимать лыжи.

Так же важные моменты: одежда для беговых лыж, экипировка для беговых лыж, лыжи для конькового хода, лыжные ботинки для конькового хода.

После того, как Вы определились с типом и моделью лыж на которых Вы будете бегать, можно переходить к выбору длины беговых лыж.

Правильно подобранная длина лыж для классического хода должна обеспечивать полный прогиб лыжи во время фазы толчка, и отсутствие трения между колодкой лыжи и снегом во время фазы скольжения.
Правильно подобранная длина лыж для конькового хода , не позволяет лыжам полностью продавливаться во время фазы толчка.

На правильно выбранных лыжах для конькового хода практически невозможно бежать классическим ходом, из-за того, что во время фазы толчка коньковые лыжи не соприкасаются колодкой со снегом и происходит проскальзывание лыжи.

Для Вашего удобства, мы в карточке товаров каталога Беговых лыж напротив каждой ростовки лыжи указали рекомендуемый вес лыжника (см. картинку слева). При выборе модели беговых лыж следует учитывать уровень своей спортивной подготовки, особенно это касается лыж для классического хода. Модели лыж более высокого уровня подготовки лыжника, рассчитаны на более мощный толчок и соответственно будут более жесткими при тех же рекомендованных весовых параметрах.

Отметим, что лыжникам с весом более 100 кг нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку лыжи, особенно начального уровня, как правило, рассчитаны на вес до 100 кг. Поэтому рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, выберите лыжи, рассчитанные на более высокий уровень подготовки.

Способы подбора длины беговых лыж

Существует два способа подбора длины лыж:

По весу лыжника
- по росту лыжника

Подбор лыж по росту лыжника подойдет человека, имеющего нормальный вес. Такой способ подбора является быстрым, но далеко не всегда точным.

Правильным способом подбора длины лыжи является подбор по весу лыжника

Ниже рассмотрим оба способа подбора длины беговых лыж:

Подбор лыж по весу лыжника

Жесткость лыж можно измерить несколькими способами: а)с помощью специального измерителя жесткости - флекс-тестера, б) на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, в) при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками, г) воспользоваться таблицей подбора длины лыжи по весу, иногда предлагаемой производителями. Как мы писали выше, для Вашего удобства, мы указали в карточке товара напротив каждой ростовки лыжи на закладке Выбора варианта, рекомендуемый вес лыжника.

При подборе беговых лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес (для спортсменов дополнительно: силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения). Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное "держание" мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Процедура подбора классических лыж

Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.

Найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
- Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
- Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более длинную или жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более короткую или мягкую пару лыж.
- Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 – 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
- Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.

Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.

При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения лыжника. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.

Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
- При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
- При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
- При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см, при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
- При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи. Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками. Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков. Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.

При подборе комбинированных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода.

Подбор лыж по росту лыжника

Подбор длины лыж для конькового хода

Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника.Максимальная длина коньковой лыжи 192 см

Подбор длины лыж для классического хода

Подбор длины комбинированных лыж

Комбинированные лыжи подбираются в диапазоне на 15-20 см больше собственного роста. Максимальная длина комбинированной лыжи 192-200 см

Всё для тех, кто мечтает кататься в ближайшем парке по ровному снегу или лыжне.

Какими бывают беговые лыжи

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.

1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по , без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева - лыжа с насечками, справа - без.

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь . Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Что купить

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Что купить

Палки

При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными - подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.

Палки делают из алюминия , стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно . Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.

Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.

Лыжи

Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают , цепляясь за снег и снижая скорость.

Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.

Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.

Что купить

Ботинки

Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.

Что купить

Палки

Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.

Как выбрать универсальные лыжи, ботинки и палки

Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.

Лыжи

Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.

Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.

Что купить

Ботинки

Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.

Что купить

Палки

Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.

Какими бывают крепления

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.

С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.

Что купить

NNN (New Nordic Norm)

Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.

Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.

Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.

Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного - для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные - для мягкого.

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический - с чёрными или красными.

Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.

Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.

Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.

Что купить

Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.

В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового - 115 (красные), а для универсального использования - 95 (розовые).

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.

Что купить

Какие материалы выбрать

Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.

Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.

Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.

По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые - деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.

Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.

Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже - высокомолекулярный универсальный пластик.

Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.

Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.

На какие бренды обратить внимание

Среди известных российских производителей - фабрика STC. Она делает и гоночные, и любительские лыжи Sable, лыжные палки из стекловолокна.

Профессиональные модели - с сотовым сердечником и скользящей поверхностью PTEX 2000 (углеволокно), а любительские - с деревянным сердечником и покрытием из пластика. Лыжи делаются по технологии Cap и продаются по весьма демократичным ценам.

Среди иностранных брендов (продукция которых часто производится на российских фабриках, включая STC) довольно популярен австрийский производитель лыж и снаряжения Fischer.

Fischer производит мужские, женские и детские профессиональные и любительские лыжи, применяет комбинированные материалы вроде деревянного сердечника с базальтовыми волокнами Air Tec Basalight. Лыжи Fischer можно купить по цене от 5 000 рублей.

Не менее известен французский бренд лыж Rossignol, производства которого находятся в Испании и на Украине. Самые дешёвые любительские лыжи с сердечником из лёгкого дерева и скользящей поверхностью из пластика можно купить за 5 500–6 000 рублей. Почти все лыжи этого бренда оборудованы платформой NIS.

Третий бренд из рейтинга - норвежская компания Madshus. Любительские лыжи этого бренда выполнены по технологии Cap с сердечником из дерева с каналами, оплёткой из стекло- и углеволокна и скользящей поверхностью из пластика. Стоимость самых дешёвых лыж этого бренда - 3 000–5 000 рублей.

Примерно в этой же ценовой категории самые дешёвые любительские лыжи австрийского бренда Atomic и французской компании Salomon. Более дешёвые модели Salomon имеют сердечник из сухой пены Densolite и скользящую поверхность с добавлением графита, более дорогие, профессиональные - сотовые сердечники и скользящую поверхность с добавлением цеолита.

Каждый бренд разрабатывает свои технологии: более лёгкие сердечники, добавление различных минералов для улучшения скольжения, изменение геометрии лыж. Поэтому лучше всего ориентироваться на назначение лыж (для какого хода, прогулочные или спортивные) и наличие подходящей для вас длины и жёсткости.

Любители покататься на лыжах знают, что есть два вида катания на лыжах, это: классический ход и коньковый ход. И если начинающие лыжники катаются исключительно классикой, то те, кто уже знаком с лыжами предпочитают коньковый ход. А все потому, что такой ход удобнее, он менее затратен в плане физических сил, и, что самое главное, он более скоростной! Но есть одно существенно но, и это – но - заключается в лыжах. Ведь не все лыжи подойдут для занятия коньковым ходом. И тому есть несколько причин. Как выбрать лыжи для конькового хода – именно про это мы вам сегодня и расскажем. Для вашего удобства у нас есть фото, видео и таблица по весу и росту. Так что смотрите все до конца. Чтобы не ошибиться и купить именно те лыжи, в которых вам будет удобно и комфортно.

Особенности лыж для конькового хода

Из какого материалы выбрать лыжи для конькового хода?

Таблица – как выбрать лыжи и палки для конькового хода по росту

Как подобрать жесткость лыж?

Видео, как подобрать лыжи для конькового хода.