Бодибилдинг

Обзор тестостероновых бустеров. Бустеры тестостерона: польза и вред, рейтинг лучших добавок Тестостероновые бустеры рейтинг

Бустеры тестостерона - это биологически активная добавка растительного происхождения, содержащая витамины, минералы, микроэлементы и прочие компоненты. Цель, которую преследуют спортсмены, употребляя бустеры, - повысить уровень тестостерона, увеличить выносливость, нарастить мышечную массу.

Изначально ученые разработали добавки для лечения половой дисфункции. Благодаря исследованиям удалось доказать, что тестостероновые препараты увеличивают длительность тренировок, за счет чего достигается положительный эффект от прокачки.

Рассматриваемые бустеры способствуют активной выработке тестостерона. Они используются при половой дисфункции. Препараты помогают восстановить гормональный фон. При нормализации уровня гормонов применение добавок приводит к увеличению количества тестостерона, повышению половой активности, выносливости. При правильных физических нагрузках мышцы растут интенсивнее.

Один из видов тестостероновых бустеров - ингибиторы ароматазы - воздействует по-другому. Эти средства блокируют гормоны, которые вырабатывают надпочечники. Перекрывается способность преобразовывать тестостерон в эстроген, женский половой гормон. Прием препарата требуется регулировать, так как при нарушении гормонального фона он может принести вред. Эстроген важен для мужского организма так же, как и тестостерон.

Тестостероновые бустеры – группа биологически активных добавок, предназначенных для восстановления естественного уровня половых гормонов в организме. Препарат употребляется спортсменами для прогресса в силовых показателях и наборе мышечной массы.

Следует отметить, что употребление этой добавки актуально только для тех людей, у кого действительно заниженный уровень тестостерона в организме, вывод о чем можно сделать только на основе анализов. Чаще всего, это мужчины старше 40 лет, но бывают и другие случаи, когда целесообразно использовать бустеры тестостерона, о которых мы расскажем в этой статье.

Если вы — молодой спортсмен в возрасте до 25-30 лет, то вопроса о том, стоит ли принимать добавку, не стоит. Ваш гормональный фон в полном порядке, и уровень тестостерона находится на высоком уровне. Купив препарат, вы только впустую потратите деньги, и любой полученный эффект будет примерно на уровне плацебо.

Что такое бустеры тестостерона?

Тестостероновые бустеры, выпускаемые брендами спортивного питания, чаще всего изготавливаются на основе экстракта трибулуса (tribulusterrestis – травянистое растение, стимулирующее выработку лютенизирующего гормона), D-аспаргиновой кислоты (аминокислоты, участвующей в регуляции эндокринной системы) и элементов вроде цинка, магния, витаминов В6 и В12 (например, комплекс ZMA), оказывающих положительное воздействие на все эндокринные процессы в организме.

Аптечные препараты

Помимо этого, существует ряд лекарственных препаратов, которые условно тоже можно отнести к этой группе. Вы можете купить следующие тестостероновые бустеры в аптеке:

тамоксифен;
трибустерон;
достинексилилетрозол (ингибиторы ароматазы, снижающие уровень эстрогенов в крови);
форсколин (изготовлен на основе натурального растения coleusforskohlii, улучшает работу гипофиза и гипоталамуса);
агматин (стимулирует выработку гонадотропина и гонадолиберина).

Натуральные бустеры

Однако, добиться повышения уровня собственного тестостерона можно не только при помощи лекарственных средств или спортивного питания. Существуют и натуральные тестостероновые бустеры, среди которых можно выделить грецкие орехи, морепродукты, красная рыба и .

Дело в том, что эти продукты богаты ненасыщенными жировыми кислотами, которые служат своеобразным «топливом» для производства тестостерона. Также положительно на гормональный фон влияет натуральный гранатовый сок, благодаря большому количеству витаминов группы В. Эффект этих продуктов будет слабее, чем у спортивного питания или лекарственных средств, зато вы можете быть уверены в их натуральности и пользе.

Предназначение бустеров

Данная добавка предназначена для восстановления пониженного уровня свободного тестостерона в организме до естественных значений. Принимать бустер тестостерона следует только после сдачи анализов на половые гормоны и консультации с врачом-эндокринологом. Если анализы покажут, что уровень эндогенного тестостерона не ниже референтных значений, то особо смысла в приеме этой добавки нет – видимого эффекта вы не получите, и подъем уровня тестостерона, если и будет, то совсем незначительный.

Половые гормоны отвечают за огромное количество жизненных функций в организме, среди которых:

Рост силы и мышечной массы.
Обмен жиров.
Улучшение синтеза белка.
Уменьшение катаболических процессов.
Уменьшение содержания глюкозы в крови.
Нормальное функционирование половых желез и другие.

Соответственно, если уровень тестостерона занижен, то и с этими функциями дела обстоят не лучшим образом: либидо ослабевает, силовые показатели на тренировках падают, мышечные клетки разрушаются, общее самочувствие ухудшается. Появляется сонливость, раздражительность, агрессивность. Если вы хотите этого избежать, то целесообразно начать прием бустера тестостерона.

После-курсовая терапия

Если вы профессиональный спортсмен и употребляете анаболические стероиды для увеличения спортивных результатов, то вы должны понимать, что за курсом стероидов должен следовать этап восстановления. В спортивной среде он называется после-курсовой терапией. Делать это нужно обязательно, чтобы дать организму немного отдохнуть от длительного приема допинга. Помимо эндокринной системы, фармакологические препараты сильно воздействуют на печень, и восстановить клетки печени – вторая по приоритетности задача на после-курсовую терапию.

Механизм действия анаболических стероидов таков, что с их приемом выработка собственного тестостерона снижается практически до нуля. Гипоталамо-гипофизарная система перестает работать надлежащим образом. Организму просто не нужно такое большое количество половых гормонов.

После окончания приема допинга гормональный уровень спортсмена находится в плачевном состоянии: тестостерон на нуле, эстрогены повышены.

Это приводит к множеству неприятных последствий: уменьшение силы и мышечной массы, падение либидо, акне, ослабевание суставов и связок, раздражительность и депрессия.

В этих условиях прием тестостероновых бустеров необходим. Это поможет быстрее восстановить естественный уровень тестостерона. Как правило, спортсмен начинает его прием сразу после прекращения приема гормональных препаратов и продолжает в течение 4-6 недель. Это помогает уменьшить откат в мышечной массе и силе и восстановить нормальный гормональный фон.

Обычно атлеты употребляют бустер на основе трибулуса или D-аспаргиновой кислоты, чтобы стимулировать выработку собственного тестостерона, одновременно с аптечными препаратами вроде тамоксифена или достинекса, чтобы снизить уровень эстрогенов.

При этом нельзя забывать про тяжелые силовые тренировки, чтобы поддерживать мышечный тонус и еще больше стимулировать выработку половых гормонов. Благодаря подобной комплексной терапии, большую часть побочных эффектов получается минимизировать.

Польза и вред препаратов

С пользой тестостероновых бустеров мы разобрались: они помогают восстановить естественный гормональный фон, что чрезвычайно важно для организма любого спортсмена. Помимо спортсменов, часто бустеры употребляют и мужчины возрастом выше 40 лет. В этом возрасте гормональная система уже перестраивается, и тестостерона вырабатывается значительно меньше. Из этого вытекает множество проблем: эректильная дисфункция, постоянная усталость, слабость, раздражительность и т.д. Мужчина просто теряет силы и жизненный тонус. В таком случае следует попробовать употреблять бустер тестостерона, это поможет вернуть жизнь в нормальное русло.

Вред бустеров тестостерона – широко обсуждаемый вопрос в фитнес сообществе. Большинство экспертов сходится во мнении, что побочные эффекты от приема бустеров тестостерона – явление крайне редкое, и можно особенно не переживать на этот счет. Однако производители спортивного питания перестраховываются и среди возможных побочных эффектов указывают следующие:

импотенцию;
акне;
раздражительность;
колебания артериального давления;
гинекомастию;
агрессивность.

Как принимать бустеры тестостерона?

Тестостероновые бустеры рекомендуется принимать курсами в 4-6 недель для достижения заметного результата. В зависимости от количества действующего вещества, количество приемов добавки варьируется от 1 до 3 раз в день. По окончанию курса обязательно следует делать перерыв в приеме. Для лучшего усвоения действующего вещества не рекомендуется употреблять добавку на пустой желудок.

В условиях после-курсовой терапии к приему бустеров добавляется прием ингибиторов ароматазы (тамоксифен, достинекс и другие). Принимать лекарственные препараты следует строго в соответствии с инструкцией.

У разных производителей – разные дозировки действующего вещества. Исходите из того, что суточная доза трибулуса не должна превышать 1500 мг в день, а суточная доза D-аспаргиновой кислоты – не более 3 грамм в день.

Подходят ли препараты для женщин?

Женщинам не рекомендуется использовать тестостероновые бустеры, так как в некоторых случаях это может привести к проявлению вторичных половых мужских признаков, таких как усиленный рост волос на теле, изменение голоса, быстрый набор мышечной массы. Также могут наблюдаться проблемы с менструальным циклом, так как нормальное протекание менструации напрямую зависит от гормонального фона и отсутствия стрессов, а любое вмешательство в эндокринную систему – это огромный стресс для организма. Конечно, это временное явление, и после окончания употребления тестостеронового бустера гормональный фон придет в норму, и эти проблемы сойдут на нет.

1. Alpha Test от Muscletech.
2. Mens Multi+Test от GAT.
3. Animal Stak от Universal Nutrition.

Лучшими тестостероновыми бустерами на основе D-аспаргиновой кислоты являются:

1. Prime-T от RSP Nutrition.
2. EvlTest от Evlution Nutrition.
3. Anabolic Freak от PharmaFreak.

Лучшими бустерами тестостерона на основе цинка, магния и витаминов группы B являются:

1. ZMA Pro от Universal Nutrition.
2. ZMA от NOW.
3. ZMA от Optimum Nutrition.

В организме. Они предназначены для мужчины, которые хотят набрать мышечную массу. Их не желательно принимать мужчинам до 22 лет, так как они могут нарушить формирующуюся молодую гормональную систему.

Каждый мужчина гордится сильными мускулами, крепкой костью и высоким интеллектом. Развитие этих признаков связано с уровнем основного полового гормона – тестостерона. После 30 выработка гормона угасает. Некоторые люди восполняют его препаратами, которые вводят тестостерон извне – анаболиками. Но это неправильный выбор. Есть средства, которые стимулируют синтез собственного тестостерона – тестостероновые бустеры.

Употребление данной добавки желательно мужчинами старше 35 лет, так как в этом возрасте количество естественного тестостерона уменьшается. Она поможет его поднять, что в свою очередь позитивно скажется на росте мышечной ткани, улучшит либидо и потенцию. Девушкам не рекомендуется употреблять бустеры, так как они способствуют развитию маскулинизации .

Отдельно нужно отметить, что спортсмены часто употребляют тестостероновые бустеры во время проведения послекурсовой терапии (ПКТ) . Это обусловлено их свойством подымать уровень естественного тестостерона в организме. По окончанию курса анаболических стероидов данные добавки помогут нормализовать гормональный фон, а так же сохранить набранную мышечную массу.

Как действуют тестостероновые бустеры?

Тестостерон синтезируется у мужчин в яичках, а именно – клетках Лейдинга. Производится гормон только под влиянием особого вещества, лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вырабатывается в железе головного мозга – гипофизе. ЛГ разносится с кровью, достигает клеток Лейдинга, и они начинают выбрасывать тестостерон. Гормон распространяется по всем органам и приводит к многочисленным эффектам:

Меняется поведение человека – увеличивается потенция и сексуальное влечение;
Происходит быстрый рост мышц;
Жировая прослойка уменьшается;
Формируются вторичные мужские признаки (оволосение лица);
Увеличивает плотность костной ткани – отвечает за крепость костей.

Именно поэтому при физических нагрузках, под действием тестостерона, кости становятся крепкими, а мышцы увеличиваются в объеме.

Как принимать тестостероновые бустеры?

Обычно их употребляют сразу после приема пищи, режим приема разный (обычно 1-3 раза в день), зависит он от вида добавки и ее дозировки. Продолжительность употребления бустеров составляет около 4 недель.

Они сочетаются практически со всеми спортивными добавками. Традиционно их комбинируют с протеином , гейнером , витаминно-минеральными комплексами , аминокислотами , BCAA и креатином . Все эти добавки способствуют набору массы.

Лучшие тестостероновые бустеры

Основой большинства бустеров являются натуральные растительные компоненты, однако иногда в их состав входят и синтетические вещества и различные витамины. На сегодняшний день производители часто «шарлатанят», рекламируя и добавляя в данную добавку вещества, которые не приносят нужного эффекта. Перед покупкой бустера обязательно ознакомьтесь с его составом!

Чаще всего используются такие средства как:

Tribulus terrestris (Трибулус Террестрис). Он достоин особого внимания: во-первых, это натуральное вещество, является экстрактом растения; во-вторых, один из лучших «рабочих» тестостероновых бустеров, имеет хорошую доказательную базу. Дозировка: 400-600 мг/день (на ПКТ дозировка может доходить до 3000 мг/день);
Форсколин (данная добавка достаточно часто входит в состав бустеров. Как и трибулус имеет хорошую доказательную базу);
Ингибиторы ароматазы (синтетические вещества, повышающие уровень тестостерона);
Тамоксифен (если принимать Тамокс 10 дней по 20 мг/день, то уровень «теста» увеличивается в 2-3 раза);
6-OXO (предотвращает превращение тестостерона в эстрогены);
Агматин (стимулирует выработку родного гонадотропина );
D-аспарагиновая кислота (повышает выработку «теста» путем воздействия на гипофиз).

Такие популярные добавки как ZMA, Бор, Пажитник сенной – малоэффективны.

Чаще используют Трибулус - это лекарственное растение, вещества которого действуют на гипофиз, стимулируя его синтезировать больше ЛГ. Все дело в том, что после 30 лет количество тестостерона начинает стремительно снижаться, человеку сложнее набрать мышечную массу, и удержать плотность костной ткани. Если же стимулируется выработка ЛГ, то синтез полового гормона повышается, и возрастное снижение его нивелируется. Есть два вида бустеров тестостерона: первые, повышают синтез ЛГ, вторые, влияют прямо на клетки Лейдинга.

Как правильно выбрать тестостероновые бустеры в аптеке?

Существуют монопрепараты, которые содержат один из тестостероновых бустеров, и комплексные средства. В их состав входит несколько компонентов.

Действие таких тестостероновых бустеров более выражено, потому что все входящие вещества образуют синергический эффект, то есть сразу, несколько компонентов влияют через разные механизмы на уровень тестостерона.
Жидкие формы вызывают стремительное повышение гормона, они быстро всасываются в кишечнике, а таблетированные вызывают отстроченное действие. Поэтому препараты в таблетках принимают до тренировок, а жидкие – в процессе и после тренировок.

Побочные эффекты тестостероновых бустеров и противопоказания

Если употреблять данные добавки в правильных, установленных производителем дозировках, без нарушений сроков потребления, побочные эффекты встречаются крайне редко.

Если же нарушать дозировку и строки, то это может привести к привыканию организма: после окончания употребления бустеров организм будет не в состоянии вырабатывать тестостерон в нужном количестве. Это чревато потерей мышечной массы, снижением либидо и импотенции. «Андрогенные побочки» (акне, гинекомастия и т.д.) проявляются крайне редко.

Также могут наблюдаться:

Колебание настроения;
Повышенная раздражительность;
Агрессивность.

Меры предосторожности

Тестостероновые бустеры не стоит принимать на протяжении длительного времени, потому что к ним, как и к большинству препаратов, возникает привыкание. Они эффективны на протяжении 4-8 недель, а потом действие снижается. Поэтому необходимо делать перерыв.

Препараты, которые увеличивают уровень тестостерона, не рекомендуются при заболеваниях сердечнососудистой системы. Все средства, стимулирующие синтез белков, должны применяться с осторожностью, так как нагрузка на почки велика.

В случае возникновения побочных эффектов нужно сделать перерыв в приеме препарата. Детям нельзя принимать тестостероновые бустеры. В юношеском и детском возрасте гормональная система еще не устойчивая, поэтому пытаться воздействовать на нее с помощью гормональных стимуляторов не стоит. Только после того как гормональный фон стабилизируется, в 20-25 лет, можно применять стимуляторы синтеза тестостерона.

Спортивные добавки для стимулирования выработки тестостерона, ускорения прироста мышечной массы, повышения показателей силы и полового влечения, снижения эстрогена называют бустерами тестостерона. Они выпускаются как в форме добавок, так и БАДов, реализуются через сети аптек и специализированные магазины спортпита.

В состав тестостероновых бустеров входят витамины, компоненты растительного происхождения и синтетические вещества. Они весьма популярны среди бодибилдеров, но по-настоящему эффективными являются лишь немногие. И чтобы не приобрести бустер, который не принесет желаемого результата, следует покупать только лучшие продукты данного сегмента спортивного питания, внимательно изучая достоинства и недостатки каждого.

Во многих бустерах, стимулирующих выработку тестостерона, содержится свыше десятка компонентов, большая часть которых не оказывает абсолютно никакого положительного эффекта. Они вводятся в добавки исключительно с целью преподнесения продукта как чего-то нового, то есть для привлечения внимания и повышения продаж.

Среди представленных на рынке спортпита бустеров лучшими считаются следующие:

Демонстрируют высокую эффективность и безопасность. Принимаются, как правило, на курсе анаболических стероидов либо послекурсовой терапии, поскольку позволяют нормализовать выработку тестостерона, уменьшить уровень эстрогена. Эти бустеры представлены таким препаратами, как и Летрозол.

Присутствует в составе практически каждого бустера, что обусловлено его действенностью. Наиболее популярным и эффективным препаратом, имеющим его в своем составе, является Brutal Anadrol.

Относится к подавляющим эстроген препаратам, употребляемым на курсе приема стероидов. Он относится к наиболее эффективным бустерам, но является токсичным, что проявляется потерей аппетита, тошнотой, повышенным риском к тромбозу. Его нельзя комбинировать с и Нандролоном. Вместо , на этих курсах принимают Кломифен.

Остальные бустеры тестостерона не заслуживают внимания, поскольку нет никаких научных оснований того, что они действительно обладают заявленными свойствами.

Какие побочные эффекты может вызывать прием тестостероновых бустеров?

Правила приема бустера зависят от производителя. Обычно они употребляются дважды либо трижды в сутки после приема пищи. Пить тестостероновые бустеры лучше всего курсом, который длится от двух недель и до месяца.

Принимать какие-либо добавки, оказывающие влияние на уровень тестостерона, на постоянной основе может быть довольно опасно. Это обусловлено адаптацией организма к препаратам данного класса, когда синтез собственного тестостерона начинает снижаться. И если после длительного употребления бустера тестостерона человек отменяет прием, то количество производимого гормона настолько мало, что у атлета теряются мышечные объемы, возникают проблемы с либидо, развивается депрессия и так далее.

Это касается абсолютно всех добавок, влияющих на тестостерон. Даже самые лучшие и действенные бустеры необходимо употреблять с максимальной осторожностью. Чтобы обезопасить себя, рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом, а уже затем пить подобные добавки. Среди побочных эффектов, с которым может столкнуться атлет, принимающий такие бустеры, являются акне и повышенная раздражительность. В редких случаях может развиться атрофия яичек, потеря волос, гинекомастия.

Целесообразно ли принимать тестобустеры?

В рекомендуемых дозировках и в рамках курса эти добавки практически никогда не проявляют побочных явлений, но и эффективность дают не такую высокую, на которую обычно рассчитывают атлеты. Принимать их рекомендуется в случаях крайней необходимости, то есть на послекурсовой терапии либо при приеме анаболиков.

Бодибилдерам из числа любителей, а не профессионалов, принимать бустеры не следует. Вполне можно обойтись традиционными способами повышения тестостерона, сбалансировав рацион, соблюдая правильный режим сна, занимаясь силовым тренингом, отказавшись от вредных привычек.

Бустеры (стимуляторы) тестостерона представляют собой класс добавок, которые позиционируются как усилители выработки мужского полового гормона, который напрямую влияет на рост мышечной массы. Зожник разбирается, действительно ли эти добавки повышают тестостерон.

Ребята, занимающиеся в спортзале, даже если они сознательно отказались от вредных для здоровья анаболических стероидов, продолжают искать максимально безвредные методы упростить себе задачу в наращивании мышечной массы, и на этом желании основано целое бизнес-направление – “стимуляторы тестостерона”, который, как вы знаете, и отвечает, в первую очередь, за рост мышечной массы.

Стимуляторы тестостерона могут работать двумя способами: либо повышая выработку гормона напрямую, либо подавляя действие фермента ароматазы, отвечающего за преобразование тестостерона в эстрогены. В конечном итоге эти добавки предназначаются для того, чтобы строить большие мышцы, становиться сильнее и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Ниже представлены научные данные по эффективности самых популярных добавок, которые позиционируются как бустеры тестостерона.

Tribulus terrestris

Каждый, кто хоть раз задумывался о повышении тестостерона, слышал об этой травяной добавке, используемой в народной медицине для улучшения сексуальной производительности.

Эффективность:

Специалисты Университета Небраска в 2000 году провели эксперимент, целью которого было выявить влияние приема трибулуса на композицию тела и силовые показатели тренирующихся с отягощениями мужчин. Испытуемых разделены на 2 группы: первая получала плацебо, а вторая – 3,21 мг трибулуса на 1 кг веса в сутки.

После 2-х месяцев тренировок и приема добавок ученые выяснили, что в группе, принимавшей плацебо, наблюдалось повышение показателей в жиме лежа на 28,4% и жиме ногами на 28,6%. В группе, принимавшей трибулус, было выявлено идентичное повышение показателей в жиме ногами, в то время как в жиме лежа показатели выросли всего на 3%.

Также в 2005 году болгарскими учеными было проведено исследование с двойным слепым методом, в котором участвовало 3 группы мужчин. Первая группа получала 10 мг экстракта трибулуса террестриса в сутки, вторая – 20 мг экстракта, а третья – плацебо. Эксперимент длился 1 месяц, по окончании которого ученые выявили, что ни у одной из групп не было зафиксировано повышения тестостерона.

Позиция специалистов Examine . com :

Прием Трибулуса не влияет на уровень тестостерона у здоровых мужчин. Увеличение тестостерона может наблюдаться только у бесплодных мужчин, но очень слабо.

Вердикт : Зожник советует сэкономить деньги – трибулус террестрис неэффективен для повышения тестостерона.

Пажитник сенной (Fenugreek )

Пажитник сенной (известный также как Fenugreek) – это однолетнее растение семейства бобовых, выращиваемое в Индии и арабских странах. Это растение активно используется с целью повышения либидо. Но способен ли пажитник повысить тестостерон?

Эффективность:

В 2009 году в International Journal of Exercise Science было опубликовано исследование, целью которого было выявить, влияет ли прием пажитника сенного в сочетании с силовыми тренировками на анаболические процессы в организме. В процессе эксперимента с использованием двойного слепого метода 45 тренированных мужчин были разделены на 2 группы, первая из которых принимала 500 мг пажитника, а вторая – 500 мг плацебо. Испытуемые занимались силовыми тренировками 4 раза в неделю на протяжении 8 недель. В результате ученые не обнаружили значительной разницы между двумя группами испытуемых и пришли к выводу, что сочетание силовых тренировок с приемом пажитника не влияет на гормональный статус и не обладает анаболическим эффектом.

Позиция специалистов Examine . com :

Несмотря на наличие ограниченных данных, подтверждающих эффективность Пажитника сенного для повышения мужского гормона, существует значительно больше научных доказательств, опровергающих эффективность этой добавки для усиления выработки тестостерона.

Вердикт : Пажитник сенной неэффективен для повышения тестостерона.

ZMA

Добавка ZMA – это комбинация цинка, магния и витамина B6 в одном флаконе. Многие утверждают, что комплекс ZMA повышает тестостерон, однако доказательств, подтверждающих этот эффект у здоровых мужчин, не существует.

Эффективность :

В 2009 году немецкие ученые (Koehleretal) провели исследование, целью которого было выявить, влияет ли прием добавки ZMA на уровень тестостерона. В заключении ученых указано, что данная добавка не имеет никакого отношения к повышению уровня тестостерона у людей, не испытующих дефицита цинка.

Позиция Examine.com:

Несмотря на бесполезность приема ZMA с целью повышения тестостерона, эта добавка может принести дивиденды людям, которые испытывают дефицит цинка и магния.

D -аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота – это аминокислота, регулирующая синтез тестостерона. D-кислота представляет одну из двух аспарагиновых аминокислот, второй ее формой является L-аспарагиновая кислота. Важно знать, что преимущества D-аспарагиновой кислоты являются специфическими и не распространяются на L-кислоту.

Эффективность :

Итальянские ученые в 2009 году провели эксперимент с участием 43 мужчин, 23 из которых на протяжении 12 дней принимали D-аспартата, а 20 – плацебо. В результате у группы, принимавшей D-аспарагиновую кислоту, было выявлено повышение тестостерона.

В противовес вышеупомянутому исследованию приведем результаты недавнего исследования, проведенного американскими специалистами в 2013 году. В ходе 24-дневного эксперимента две группы мужчин тренировались 4 раза в неделю, при этом первая группа принимала 3 грамма D-аспарагиновой кислоты, а вторая – 3 грамма плацебо. В результате масса тела и силовые показатели выросли одинаково у обеих групп. Ученые пришли к выводу, что прием D-аспарагиновой кислоты не оказывает влияния на уровень половых гормонов и не обеспечивает анаболического эффекта.

Позиция Examine . com :

Специалисты этой организации отмечают, что ученые еще не достигли консенсуса в отношении эффективности D-аспарагиновой кислоты для повышения тестостерона. При этом в Examine.com считают, что D-аспарагиновая кислота может использоваться в виде стимулятора тестостерона мужчинами с бесплодием, а также спортсменами в качестве временного усилителя выработки гормона. Однако повышение будет длиться всего 6-12 дней, после чего в течение месяца уровень тестостерона вернется к исходному.

Безопасность :

В эксперименте, в котором испытуемые потребляли 2,66 г D-аспарагиновой кислоты в сутки на протяжении 3 месяцев, побочных эффектов обнаружено не было. Однако ввиду ограниченности исследований постоянное применение этой добавки не представляется безопасным.

Вердикт : D -аспарагиновая кислота – это один из самых противоречивых бустеров тестостерона, который обладает кратковременным эффектом.

Форсколин от Nature’s Plus: $28.56 за 60 капсул дозировки 125 мг.

Форсколин с самой высокой дозировкой 250 мг: $18.19 за упаковку 60 капсул на iHerb.

ВЫВОД:

Как отмечают специалисты Examine.com, большинство бустеров тестостерона либо обладают кратковременным эффектом, либо требуют гипогонадизма (функциональная недостаточность семенников у мужчин и яичников у женщин), либо просто выполняют функцию афродизиаков (веществ, стимулирующих половое влечение). Хотя ученые и отмечают потенциал Форсколина, эту добавку еще предстоит изучить.

В целом Зожник считает, что покупка бустеров тестостерона – это пустая трата денег, ведь практически все они не способны обеспечить желаемого эффекта. Наша позиция – не надейтесь на стимуляторы, лучше повышайте уровень тестостерона натуральными способами, о которых мы расскажем в отдельном материале.

Наконец, помните, что избыток мышц – это не просто некрасиво, но и вредно для вашего здоровья – пожалейте свои суставы.

Источники :

o Testosterone Booster – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o D-Aspartic Acid – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o Coleus forskohlii – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o ZMA – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o Fenugreek – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o Tribulus terrestris – Scientific review on Usage, Dosage, Side Effects, Examine.com.

o MFL Podcast 49: Dr. Spencer Nadolsky on testosterone, carbohydrates, and supplements, muscleforlife.com.

o 9 Supplements That Sucks and What to Take Instead, muscleforlife.com.

o Does testosterone supplement Tribulus work, ExerciseBiology.com

o B. Bushey, Lem W. Taylor, Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males, International Journal of Exercise Science.

o Michael K. Brawer, Testosterone Replacement in Men with Andropause: an Overview, Northwest Prostate Institute, Northwest Hospital.

o Antonio J., Uelmen J., The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males, Human Performance Laboratory, University of Nebraska.

o Prasad A.S., Mantzoros C.S., Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults, Department of Internal Medicine, Wayne State University School of Medicine.

o Neychev V.K., Mitev V.I., The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men, Department of Chemistry and Biochemistry, Medical University.

o Koehler K., Parr M.K., Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement, Institute of Biochemistry, German Research Centre of Elite Sport.

o Godard M.P., Johnson B.A., Body composition and hormonal adaptations associated with Forskolin consumption in overweight and obese men, University of Kansas, Department of Health, Sport and Exercise Sciences.

o Willoughby D.S., D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men, Department of Health, Exercise and Biochemical Nutrition Lab.

o Topo E., The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats, 1Stazione Zoologica Anton Dohrn.